首页
您的位置:首页 >> 旅游常识 >> 长时间徒步如何预防双脚起疱
长时间徒步如何预防双脚起疱

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

预防脚泡的发生必须注意:

一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;

二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;

三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。

若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

 

 
 
 上一篇:究竟几月份是去西藏的最佳时机
 下一篇:单车运动时抽筋的原因和处理
  最新文章
Copyright 2006-2017 乐享旅行网 All Rights Reserved. RSS 网站地图
本站部分内容搜集自网络,如您发现本网站某部分内容侵犯您的权益,敬请立即通知我们,我们将在第一时间予以删除。 联系我们