女孩子在进行长途自行车旅游时会担心个人生理卫生的问题，简单至每天的洗梳已至月经周期的困扰，尤其骑行偏远荒凉地区时，会面对更多阻碍。

    要克服这些困难是先要对骑行时间、路线、路况以及气候等有充分认知和准备，骑新藏线时我预计三个月行程，而且都是夏秋季节，为了减轻行李负担，我可以替换的衣服不多，女孩子主要是更换内衣，纯棉衣物舒服但不好干，洗完干不了更为行李加重，我会选择比较快干内衣，一般运动型设计的内衣便有此功能，内裤也是选透气快干的，加上外衣也是排汗衣，骑行起来就是边出汗也会边随风吹干，这样就不会整天粘粘，而最重要还是外面有件挡风挡灰的冲锋衣，少不了冲锋衣所附带帽子，是下坡时最优的挡风工具。

    袜子看起来不重要，其实骑一天车脚底出汗不少，每天扎营最痛苦是大家把鞋一脱那剎…真的欲盖弥彰，所以不要选劣质袜子，特别是尼龙造的，因为尼龙袜子不吸汗，我这方面会情愿带厚点的袜子，因为一双好袜子既吸汗又耐穿，不用带多，三双左右就可以，但不好处是不好干，所以我们会挂在行李上面，边骑边晒。

    因为所走的地方也许连河都没有，早上我就用湿纸巾擦脸，刷牙就有点奢侈，条件不容许洗澡时，每天都用湿纸擦擦身，尤其月经周期时更要勤加拭擦，让生理心理都保持干净，不受经期困扰，其实当骑行一段时间后，身体自然会调节去适应外在环境，保持心情愉快会让妳克服以及忘却经期带来的烦恼。

    女孩子还担心防晒问题，防晒霜省不了，墨镜帽子也不能缺，我们有女队员会装成阿拉伯女人那样披着神秘面纱，或像飞虎队那样全天候保护，我曾经因为只带墨镜而晒得只有眼睛范围是白而周边是黑的怪相，但记住选择这种旅游方式得付出变炭的模样，我正是偏爱「高原红」而从不设防。

    当妳带得东西越多，才发现在路上是用不着的。旅游，应该是轻轻松松的。